Koira on ollut todella kummallinen. Se on väsynyt, hellyyden kipeä, uikuttaa välillä ja ruoka ei maistu. Välillä taas pikuisella on virtaa kuin pienessä kylässä ja ruoka häviää hetkessä kupissa. Luulen, että neidillä on ekat juoksut alkamassa, ikää on jo 8 kk. Mutta täytyy seurata, en usko että kysessä olisi mikään sairaus.
Jostain syystä en saa lisättyä tänne kuvia mun koneelta, arghhh.
Tänään olen yrittänyt virkistää itseäni terveellisellä ravinnolla ja liikunnalla. Kävin koiran kanssa hikilenkillä 50 minuttia ja kohta ajattelin lähteä vielä uudestaan. Ja ruokapäiväkirjaa on taas pidetty, tässä nyt sitten ilman kuvia..
- Aamupalaksi puuroa 3 dl, kiisseliä 1 dl
- Välipalana valio pro feel-juoma
- Lounaaksi 1 dl kasvissosekeittoa, 2 hapankorppua, 10g sulatejuustoa, omena
- Päivälliseksi 3dl salaattia, kurkkua, viinirypäleitä, 4 siivua halloumia, 1 paistettu muna
- Vettä on uponnut reilu 2 litraa ja muutama kupillinen vihreää teetä hunajalla
Tutkailin tämän päivän eväitä finelin sivuilla ja sieltä paljastui seuraavaa:
- Hiilihydraatteja oli 47%, suositus on 50-60%
- Proteiineja oli 25%, suositus on 10-20%, mutta proteiinia tulisi nauttia 1g / painokilo, minulla oli 48,05 g
- Rasvaa oli 24%, suositus on 25-35%
- Kokonais energiaa oli 835.32 kcal, mikä on todella vähän, jos esimerkiksi laihuttajan tulisi saada 1500 kcal päivässä
Mielestäni oli todella kiva katsoa tuolta finelistä noita ravintoarvoja. Ainakin näin, että kaloreja oli liian vähän, mutta muuten kaikki oli ihan ok. Hiilihydraatteja voisi vähän nostaa ja tutkailla vielä tuota rasvojen koostumusta. En kyllä ihan rehellisesti sanottuna ymmärrä karppausta, kun kerta hiilihydraattien suositus on noin suuri osa päivän eväistä. Tietysti myös laatu ratkaisee.
Jos haluaa katsoa omia eväitään, niin osoite on www.fineli.fi. Ihan hyvä sivu, vähän on hakemista joissakin tuotteissa ja osaa ei löydy ollenkaan, joten täytyy osata soveltaa.
Mukavaa iltaa kaikille!
Rakkaudella Lola
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Ilahduta mua ja jätä kommentti!